Coaching
Coaching ist ein zielorientierter Prozess, bei dem ich dich dabei unterstütze deine eigenen Fähigkeiten und Potenziale zu erkennen und weiterzuentwickeln, um gesteckte Ziele zu erreichen.
Ich glaube an die Größe und das Potenzial in jedem von uns. Als Coach bin ich weniger ein Freund als vielmehr jemand der dir hilft dahin zu gelangen wo du hinwillst. Das Ziel von Coaching ist es nicht bequem zu sein, sondern im Gegenteil dir dabei zu helfen dahin zu gehen wo es unbequem wird. Denn nur da wo es unbequem ist (ausserhalb deiner Comfortzone) kannst du wachsen und eine Veränderung bewirken. Denn wenn die Veränderung nicht unbequem wäre hättest du sie ja schon längst umgesetzt.
“Erfolgreiche Personen tun das was schwierig ist um ein einfaches Leben zu haben. Nicht erfolgreiche Personen tun das was leicht ist und haben ein schweres Leben.”
Ziele
Als Coach helfe ich dir dabei im ersten Schritt deine Ziele zu definieren. Oft gibt es schon Probleme, die gelöst werden wollen, und wir definieren daraus ein Ziel. Wenn du keine Probleme oder Ziele hast, ist das “Rad des Lebens” ein guter Startpunkt, das wir auch zum Start und Ende des Coachings ausfüllen um Veränderung sichtbar zu machen. Hier bewertest du alle 10 Lebensbereiche wie Job, Freundschaft, Partnerschaft, Erlebnisse, Energie… auf einer Skala von 1-10 wie sie aktuell in deinem Leben sind. Im 2. Schritt definierst du wie eine 10 in dem Bereich für dich persönlich aussehen würde. Im dritten Schritt entscheidest du dann mit welchem Bereich du anfangen möchtest und was sich dort ändern soll. Nach der Zieldefinition gehen wir in einen der Coaching-Prozesse. Hier hast du zum Beispiel die Möglichkeit das Erreichen deines Ziels vorab schon zu erfahren, mehr Klarheit zu gewinnen oder dir Glaubenssätze bewusst zu machen und durch neue, dienlichere Glaubenssätze zu ersetzen. Zum Abschluss definierst du die nächsten konkreten Schritte als “Hausaufgaben” und setzt sie bis zum nächsten Meeting um. Die Hausaufgaben kommen immer von dir selbst, ebenso wie das Meiste im Coaching.
Coaching Basics
Zusätzlich zu den praktischen Themen, in denen es um dich und deine Situation geht, gehen wir jede Stunde für einige Minuten in generelle Coaching-Basics, die dir Helfen dich und dein Leben besser zu verstehen. Hier geht es um Themen wie: Zielsetzung, das Warum, Programmierung/Unterbewusstsein, was unsere Probleme mit uns zu tun haben, deine Identität, den Prozess um von P (Parkplatz, deine aktuelle Situation) zu A (Angekommen, deine Ziele) zu gelangen, 5 Stufen der Veränderung, Gewohnheiten, die Zonen (Komfortzone, Angstzone, Panikzone) “muss es sich gut anfühlen?”, Angst und Ausreden, Support/Umfeld, Leichtigkeit/Flow, Energie/Emotionen, Entscheidungen, Druck, Selbstwert, Erfolg, Ying und Yang, Herausforderungen & Glück, Intuition & das Innere, Hawkins-Skala.
Dein Einsatz
Ein Coaching ist immer Zielorientiert und benötigt immer deinen aktiven Einsatz bei den selbst definierten Hausaufgaben und ebenso die Bereitschaft aus deiner Comfortzone herauszugehen. Das bedeutet, dass du neues ausprobieren und Dinge riskieren musst um weiterzukommen. Ohne diese Bereitschaft macht ein Coaching wenig Sinn und es kann kaum Veränderung stattfinden.
Natürlich schauen wir auch in mögliche Blockaden und ich leite dich durch Prozesse zum Auflösen deiner Blockaden und zum Erfahren deiner neuen Wunschzukunft. Anders als in einer Psychotherapie beschäftigen wir uns aber nicht permanent mit der Vergangenheit, sondern fokussieren uns auf deine Wunschzukunft um diese in die Realität zu holen, denn alles worauf du deinen Fokus lenkst erschafft Realität.